野菜ジュースには、食物繊維含有のもの、１日分の栄養素が含まれているもの、青汁タイプのものなど、さまざまな野菜ジュースがあります。当サイトでは、野菜ジュースの気になるカロリー・栄養価・効果を紹介しています。
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どの野菜ジュースよりも、これ１杯
一口に野菜ジュースと言っても、いろいろなものがありますよね。
果汁が混ざっているもの、ハチミツなどが使われているもの、食物繊維が豊富に含まれているものなどなど。
どれも健康にいいのは間違いありません。
ただ、中にはカロリーが高かったり、糖質が高いために、せっかく飲んでいても、その効果が半減してしまうものもあります。なので、ただ単に売られているものを飲むのではなく、しっかりと自分で選んで飲むようにしなければなりません。
では、具体的にどのような野菜ジュースがいいのでしょうか？
それはズバリ、栄養バランスがとれているものです。
市販で売られている野菜ジュースのほとんどが、摂取できる栄養素のバランスが偏っていると言っても過言ではありません。ビタミンCだけを摂取できるものだったり、ベータカロチンだけが豊富に含まれているものだったり。
何か一つ栄養素だけを摂取できるような野菜ジュースがほとんどです。
しかし、人間の体に必要なのは、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンA、ミネラルなど、何か一つの栄養素ではなく、複数の栄養素です。
野菜ジュースってどれが一番栄養豊富？
バランスよく摂取できるような野菜ジュースでなければ、あなたの体の健康を促進させることや、維持することはできないのです。
そこでお勧めするのが、青汁です。
青汁には、人間に必要な様々な栄養素が豊富に含まれています。
しかし青汁というと、苦い・まずい・臭いなど、ネガティブなイメージがあります。
でも、安心してください。
最近のものは、特に飲みやすく、そのため多くの人たちが毎日健康を維持・促進するために飲まれています。ですので、あなたも最も栄養バランスの良い野菜ジュースを求めているのなら、青汁がおすすめです。
ただ、一口に青汁と言っても、今では色々なものが出回っていますので、一体どれを選べばいいのか迷ってしまうと思います。
そこで、当サイトでは、特に支持されている青汁をランキングにしてみましたので、是非、参考にしてみてください。
ふるさと青汁
ふるさと青汁は、明日葉、大麦若葉、桑の葉を使った青汁です。味にくせがなく、抹茶感覚で飲める青汁です。
明日葉は豊富な栄養素を含む緑黄色野菜で、栄養価が高いだけではなく、からだの巡りをよくし、余分なものを排出するカルコンを豊富に含みます。
カルコンは、明日葉独自のポリフェノール系成分です。
はちみつ青汁
はちみつ青汁は、キューサイこだわりの国産ケールに、山田養蜂場の国産はちみつを加えた青汁です。
はちみつ青汁のカロリーは、お水に混ぜた場合1杯わずか約26kcalと低カロリーです。
はちみつは砂糖に比べカロリーが25％も低く、ミネラルも一緒に摂れる天然の甘味料です。ほんのり甘いなめらかな口当たりで飲みやすく、初めて青汁に挑戦する方におすすめです。
青汁三昧
青汁三昧は、大麦若葉・ケール・ゴーヤの3種類の野菜をブレンドし、ほんのり甘くすっきり飲みやすい青汁です。
青汁三昧は、抹茶風味の青汁なので、牛乳やヨーグルト、フルーツジュース、あなたのお好きな飲み物などに混ぜて摂取することができます。１日１～２杯が目安です。
消費者庁の定めた規格基準をビタミンCでクリアした栄養機能食品で、ビタミンCはもちろん、鉄分、マグネシウム、カリウムも摂れるようになっています。