野菜ジュース

一口に野菜ジュースと言っても、いろいろなものがありますよね。
果汁が混ざっているもの、ハチミツなどが使われているもの、食物繊維が豊富に含まれているものなどなど。
どれも健康にいいのは間違いありません。

ただ、中にはカロリーが高かったり、糖質が高いために、せっかく飲んでいても、その効果が半減してしまうものもあります。なので、ただ単に売られているものを飲むのではなく、しっかりと自分で選んで飲むようにしなければなりません。

では、具体的にどのような野菜ジュースがいいのでしょうか？

それはズバリ、栄養バランスがとれているものです。
市販で売られている野菜ジュースのほとんどが、摂取できる栄養素のバランスが偏っていると言っても過言ではありません。ビタミンCだけを摂取できるものだったり、ベータカロチンだけが豊富に含まれているものだったり。

何か一つ栄養素だけを摂取できるような野菜ジュースがほとんどです。
しかし、人間の体に必要なのは、ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンD、ビタミンA、ミネラルなど、何か一つの栄養素ではなく、複数の栄養素です。